6504061-1840454465

عادات خاطئه بعد الأكل

7عادات خاطئة بعد تناول الطعام؟؟ يرتكب الكثيرون أخطاء صحية نتيجة ممارسة العادات المتوارثة التي تؤثر على الصحة والوزن. وفي هذا الإطار، تعدد اختصاصية التغذية والصحة العامة لانا الزيلع أبرز العادات الخاطئة الشائعة بعد تناول الوجبات في ما يلي: 1- تناول الفاكهة يتناول معظمنا الفاكهة بعد الانتهاء من الوجبة […]

785771

العنايه باليدين والأقدام في فصل الصيف

ضعي يديك وقدميك في ماء دافيء مائل للسخونة احرصي على اضافة ملعقتي ملح وملعقة من بيكربونات الصوديوم الى الماء لكي ينظف ويلين الجلد . استخدمي الليفه المغربية لازالة الجلد الميت . قومي بتحريك الليفة بأشكال دائرية على يديك وقدميك حتى يزال الجلد الميت بشكل جيد من الايدي والأقدام […]

الانسجام مع الذات

الأنسجام مع الذات

السلام النفسي يمنح الإنسان القوى اللازمة من أجل تخطي الصعاب التي تواجهه في حياته، سواء في العمل أو المنزل أو حتى في تعامله مع الآخرين، فالإحساس بالرضا من أجمل وأحسن الطرق التي تؤدي للسلام النفسي، فمن خلال الرضا والقناعة تستريح النفس، ويرتاح البال ويهدأ القلب. إن السلام النفسي […]

IMG_5558

كرات اللوتس

كرات اللوتس المقادير -كيس شعيريه مفتت ناعم ويحمس بالزيت -كوب حليب بودرة محموس -علبه صغيره بسكويت دايجستيف – 13 حبه بسكويت لوتس -علبة حليب مركز الطريقة -نطحن البسكويت طحن ناعم ثم نضيف عليه الشعيريه والحليب -نقلب المقادير ثم نسكب الحليب المركز على البسكويت -نعجن الخليط جيدا لحد تتماسك […]