1) شد البطن بوضعية الوقوف: توجهوا إلى اي طاولة في المنزل. وجهوا جانبكم الأيمن باتجاهها بزاوية 45 درجة، وضعوا اليد اليمنى على الطاولة في حين ارفعوا اليد اليسرى إلى الأمام وارسلوا الرجل اليسرى إلى الوراء وحركوها باتجاه الصدر بعد ثنيها، مع الحفاظ على انتصاب الجزء العلوي أثناء الحركة. […]
فوائد عصير البطيخ يحتوي البطيخ على الكثير من البوناسيوم وهو أمر مفيد جدا من أجل تطهير الكلى من الترسبات السامة وعلاوة على ذلك فإن البوتاسيوم مفيد أيضا من أجل خفض تركيز حمض البولينا في الدم مما يعمل على خفض فرص وقوع أضرار بالكلى وتكون حصوات كلوية , ولا […]
فنان تشكيلي متنوع في ابداعاته الفنية، فهو تشكيلي ومصمم جرافيكي وباحث في مجال الفنون البصرية، وقد حاز على الجائزة البرونزية في أكبر مسابقة عالمية في إيطاليا (A’Design Award & Competition) في عام ٢٠١٤. وقد شارك بمعارض محلية ودولية كثيرة، وقدّم محاضرات في مؤتمرات الفنون في كل من شيكاجو، لندن، […]
شمسة الحارثية خريجة تخصص تقنية المعلومات تقول”بدايتي في مجال المكياج كانت كهواية منذ ٥ سنوات وأنا أعشق المكياج كثيرا على رغم من كوني زوجة وأم لطفلين، إلا أنني لم أتوقف عن ممارسة هوايتي في المكياج سواءا في المناسبات أم غيرها. وتكمل”بعد تخرجي عملت في مجال تخصصي في شركة (تنمية نفط […]
