1) شد البطن بوضعية الوقوف: توجهوا إلى اي طاولة في المنزل. وجهوا جانبكم الأيمن باتجاهها بزاوية 45 درجة، وضعوا اليد اليمنى على الطاولة في حين ارفعوا اليد اليسرى إلى الأمام وارسلوا الرجل اليسرى إلى الوراء وحركوها باتجاه الصدر بعد ثنيها، مع الحفاظ على انتصاب الجزء العلوي أثناء الحركة. […]
فوائد عصير البطيخ يحتوي البطيخ على الكثير من البوناسيوم وهو أمر مفيد جدا من أجل تطهير الكلى من الترسبات السامة وعلاوة على ذلك فإن البوتاسيوم مفيد أيضا من أجل خفض تركيز حمض البولينا في الدم مما يعمل على خفض فرص وقوع أضرار بالكلى وتكون حصوات كلوية , ولا […]
شمسة الحارثية خريجة تخصص تقنية المعلومات تقول”بدايتي في مجال المكياج كانت كهواية منذ ٥ سنوات وأنا أعشق المكياج كثيرا على رغم من كوني زوجة وأم لطفلين، إلا أنني لم أتوقف عن ممارسة هوايتي في المكياج سواءا في المناسبات أم غيرها. وتكمل”بعد تخرجي عملت في مجال تخصصي في شركة (تنمية نفط […]
سمية خواجا صاحبة مشروع(حرير) قصتها مع حرير بدأت في عامها الدراسي الجامعي الأول، حيث وجدت نقص في السوق المحلي بما يخص المرأة الملتزمة وبما يلبي احتياجاتها، فقامت سمية بتصميم عباءات تناسب الحياة الجامعية ومريحة في الوقت ذاته،فبدأ من حولها الاقبال على تصاميمها والتحدث بإعجاب عنها، مما دفعها ذلك […]
