Nomination Form

صحة

Use-Your-Fitness-Log-to-Avoid-Exercise-Errors

تمارين لبطن مشدود في اسبوع!

1) شد البطن بوضعية الوقوف: توجهوا إلى اي طاولة في المنزل. وجهوا جانبكم الأيمن باتجاهها بزاوية 45 درجة، وضعوا اليد اليمنى على الطاولة في حين ارفعوا اليد اليسرى إلى الأمام وارسلوا الرجل اليسرى إلى الوراء وحركوها باتجاه الصدر بعد ثنيها، مع الحفاظ على انتصاب الجزء العلوي أثناء الحركة. […]

watermelon_juice_and_slice

فوائد عصير البطيخ

فوائد عصير البطيخ يحتوي البطيخ على الكثير من البوناسيوم وهو أمر مفيد جدا من أجل تطهير الكلى من الترسبات السامة وعلاوة على ذلك فإن البوتاسيوم مفيد أيضا من أجل خفض تركيز حمض البولينا في الدم مما يعمل على خفض فرص وقوع أضرار بالكلى وتكون حصوات كلوية , ولا […]